Фильмы про выход из депрессии, Какой фильм поможет выйти из депрессии?
Но теперь проблемы начались у Великобритании [59]. А еще в «Дряни» приличная смысловая нагрузка. Дальневосточный ФО Полезная статья?
Новости iz. Фийон отрицает организацию встречи ливанского бизнесмена с Путиным. Все результаты. Пожар в «Крокус Сити Холле» локализован. Ирак осудил теракт в РФ и призвал мировое сообщество к ответственной борьбе с терроризмом. Очевидец теракта в «Крокусе» рассказал, что нападавшие стреляли в людей в упор. Синоптики спрогнозировали дождливую погоду в Москве 23 марта. Путин встретился с Голиковой, Мурашко и Воробьевым для обсуждения теракта в Подмосковье.
Львова-Белова сообщила о состоянии пострадавших в теракте в «Крокус Сити Холле» детей. Голикова рассказала о состоянии пострадавших в теракте в «Крокус Сити Холле». Баннеры скорби после теракта в Подмосковье появились на зданиях городов РФ.
Депздрав Москвы открыл горячую линию для родственников пострадавших в теракте. Власти попросили жителей Москвы и области сдать кровь для пострадавших в теракте. Житель Красногорска приехал к «Крокус Сити Холлу» для помощи пострадавшим. Бортников, Колокольцев и Бастрыкин доложили Путину о ходе расследования теракта. Актер Светлаков оказался среди выживших в теракте в Подмосковье. Психотерапевт рассказал о кинотерапии против депрессии.
Партийный переулок, д. Фото: Depositphotos. Читать iz. Депрессия до лампочки: имитирующие пламя свечи диоды спасут от хандры. При всей физиологичности новые светильники в 4—5 раз ярче компьютерных мониторов. Россия в этом рейтинге находится в первой десятке.
Врачи и учёные считают, что такие оценки ниже реальных цифр и сильно зависят от уровня медицины и культуры обращения за психиатрической помощью. Хотя даже в развитых странах депрессию часто не выявляют. Точные причины развития депрессии неизвестны. Считается, что депрессивное расстройство возникает из-за комплекса факторов: генетической предрасположенности, нарушений в работе головного мозга, тяжёлого или хронического стресса, некоторых сопутствующих заболеваний и факторов образа жизни.
Поэтому если в семье были случаи депрессивного расстройства, то вероятность развития патологии у кровных родственников значительно увеличивается. На основе данных частной биотехнологической компании учёные определили отдельные участки ДНК, которые ассоциированы с депрессией.
Компания предоставила исследователям биоматериал сотен тысяч человек, у части из которых был подтверждённый диагноз «депрессивное расстройство».
В результате учёные обнаружили две интересные геномные области. Одна из них содержала плохо изученный ген, про который известно лишь то, что он кодирует белок, синтезирующийся в головном мозге. В другой области обнаружили ген, который связан с эпилепсией и умственной отсталостью — факторами, усиливающими риск депрессии. Во время депрессии происходит сбой в выработке так называемых гормонов счастья — нейромедиаторов серотонина, норадреналина и дофамина. С помощью этих веществ клетки мозга обмениваются друг с другом информацией.
Почему происходит сбой, учёным до сих пор достоверно не известно.
Когда нейромедиаторов не хватает или их баланс нарушается, появляются симптомы, характерные для клинической депрессии: апатия, безрадостность, пессимизм. Депрессия чаще встречается у людей, которые страдают хроническими патологиями, например ревматоидным артритом или грыжей межпозвонкового диска, а также у пациентов с сахарным диабетом, рассеянным склерозом и онкологическими заболеваниями.
Часто депрессией страдают люди с хроническими заболеваниями, например с сахарным диабетом. Кроме того, нарушения в работе щитовидной железы и надпочечников гипотиреоз, гипертиреоз, надпочечниковая недостаточность сами могут провоцировать симптомы депрессии.
Дело в том, что при таких патологиях нарушается выработка гормонов, которые могут влиять на настроение и приводить к раздражительности, повышенной утомляемости, апатии. Женщины страдают от клинической депрессии в среднем в два раза чаще, чем мужчины. При этом пик заболеваемости приходится на репродуктивный период, во время которого баланс женских половых гормонов изменяется несколько раз за месяц. Риск развития депрессии значительно снижается только после наступления менопаузы. Циркадные ритмы, или так называемые внутренние часы, — это физические, ментальные и поведенческие изменения, которые подчиняются часовому циклу.
Главный регулятор циркадных ритмов — свет. В норме с рассветом человек просыпается и находится на пике энергии, а с наступлением темноты — зевает и ощущает усталость. Но если смотреть по ночам сериалы, работать в ночную смену и засыпать с первыми лучами солнца, циркадные ритмы могут нарушиться и увеличить риск развития депрессивного расстройства.
Зимой, когда день становится короче, а люди реже выходят на улицу, риск сбить слаженную работу «внутренних часов» увеличивается вдвое, поэтому в холодный сезон люди чаще страдают от депрессии.
:no_upscale()/imgs/2023/07/07/00/5993125/36fa89d57cccf821a5de85d5c71a21f38e3a8e24.jpg)
Дефицит витаминов и минералов из-за скудного или однообразного питания может способствовать развитию депрессии. Депрессию может спровоцировать сильный стресс, вызванный, например, утратой близкого человека или потерей работы. Исследователи подозревают, что это связано с высоким уровнем гормона стресса кортизола, который может влиять на нейромедиатор серотонин.
Хроническое злоупотребление алкоголем или употребление наркотиков способствует развитию депрессивного расстройства. Таким же побочным эффектом обладают и некоторые лекарства, например противосудорожные препараты, средства для снижения уровня холестерина в крови, снотворные, гормональные препараты и средства для лечения заболеваний сердца.
Депрессия нередко развивается после инсульта, при рассеянном склерозе, злокачественных новообразованиях, атеросклерозе, деменции, посттравматических состояниях и других патологиях, затрагивающих головной мозг. В таком случае она обычно носит стойкий и прогрессирующий характер. Считается, что расстройство напрямую связано с изменениями в головном мозге, которые могут привести к сбою в выработке нейромедиаторов.
Но ни одна из этих причин не действует изолированно. Так, наследственная предрасположенность может лишь увеличить риск развития депрессии, а потеря работы или смерть близкого станет триггером болезни. Заболевание классифицируют по степени тяжести и типу течения. По степени тяжести выделяют лёгкую, умеренную и тяжёлую депрессию. При лёгкой и умеренной форме расстройства человек сохраняет трудоспособность, но его качество жизни существенно снижается.
При тяжёлой форме люди не могут выполнять привычные действия умываться, ходить на работу. В зависимости от особенностей проявлений различают большое количество вариантов депрессивного расстройства, из которых наиболее часто встречаются:. Клиническая депрессия, или большое депрессивное расстройство, — это состояние, при котором человек ощущает стойкое чувство грусти, теряет интерес к жизни и не может выполнять повседневные дела.
Если как минимум один из этих признаков сохраняется у человека более 2 недель, ему следует как можно скорее обратиться к врачу-психиатру.
Дистимия — это хроническая депрессия, которая длится более 2 лет у взрослых и не менее 1 года у детей и подростков. Она характеризуется менее выраженными симптомами, чем клиническая депрессия.
То есть как минимум 1 человек из хоть раз в жизни переживал стойкое депрессивное расстройство. Биполярное расстройство — это психическое заболевание, которое характеризуется чередованием периодов мании и депрессии. В маниакальной фазе человек чувствует себя возбуждённо, раздражительно или энергично, а в фазе депрессии его самочувствие значительно ухудшается: появляется безразличие к привычным делам, чувство подавленности и грусти.
Перепады настроения могут возникать как раз в пару лет, так и несколько раз в год. В дополнение к подавленному настроению и заметному снижению интереса к жизни люди с такой формой депрессии часто имеют ряд физических и эмоциональных симптомов.
Риск суицида у людей с биполярным расстройством в 15 раз выше, чем в среднем в популяции. Послеродовая депрессия — следствие изменения гормонального фона женщины во время беременности и родов. Она намного серьёзнее так называемого беби-блюза — лёгкого психического расстройства, которое может возникать сразу после родов и обычно не длится больше 2 недель.
Уровень эстрогена и прогестерона женских половых гормонов во время беременности повышается в несколько раз, а затем резко падает после родов. С этим скачком часто связывают послеродовую депрессию, но точная причина её развития не ясна.
Без лечения послеродовая депрессия может длиться десятилетиями, но у психотерапевтов есть проверенные способы справиться с этим состоянием — антидепрессанты, психотерапевтические методики, гормональные препараты. Предменструальное дисфорическое расстройство — это тяжёлая форма предменструального синдрома ПМС , характеризующегося повышенной раздражительностью, усталостью, сильной тягой к еде. Сезонная депрессия, или сезонное аффективное расстройство, — это форма депрессии, проявляющаяся у психически здоровых людей при смене времён года.
Сезонная депрессия появляется с наступлением холодов и сокращением светового дня. При этом она может длиться долго: начаться в октябре, а закончиться только в апреле.
В начале и в конце смены времён года сезонная депрессия проявляется наиболее ярко: человек ощущает постоянную усталость и апатию. Атипичная депрессия — одна из форм депрессивного расстройства, для которой, наряду с типичными симптомами, характерны специфические признаки. Учёным до конца не известно, как развивается депрессия. Согласно основной современной гипотезе моноаминовой теории , патологию запускает сбой в выработке нейромедиаторов серотонина, дофамина и норадреналина.
Недостаток серотонина проявляется повышенной раздражительностью, агрессией, нарушениями сна, аппетита. Снижение концентрации норадреналина в нейронах головного мозга приводит к ощущению апатии, трудностям с концентрацией внимания. А дефицит дофамина проявляется снижением удовлетворения от любимых занятий или материальных вещей.
Ведущие симптомы депрессии — это длительное плохое настроение, снижение активности и потеря интереса ко всему, что нравилось или вдохновляло раньше.
Но они различаются в зависимости от выраженности депрессии. Так, кто-то не может встать с постели, а кто-то ходит на работу и почти ничем не выдаёт, что внутри зияет «чёрная дыра». Иногда о том, что у человека была депрессия, окружающие задумываются слишком поздно, принимая симптомы за капризы или особенности характера.
Например, такой шокирующей трагедией стало самоубийство лидера одной из самых популярных в мире рок-групп Linkin Park Честера Беннингтона. Музыканту был 41 год, у него осталось шестеро детей. Всего за несколько дней до гибели он записывал альбом в студии, гулял с семьёй и выглядел жизнерадостным и довольным.
Никто не заметил ничего тревожного в его поведении. Оказалось, что он много лет страдал от тяжёлой депрессии. Как правило, при депрессии человек находится в плохом расположении духа большую часть дня, может жаловаться на усталость и часто плакать.
Дети и подростки с депрессией могут казаться скорее раздражительными, чем грустными. Про людей с депрессией часто говорят, что они «потеряли вкус к жизни», им не хочется ничего, а то, что радовало раньше, больше не приносит удовольствия. Так, продукты, которые человек когда-то любил, теперь кажутся пресными, хобби не увлекают, он начинает избегать встреч с друзьями и близкими, не отвечает на телефонные звонки. У людей в депрессии часто изменяется аппетит: они либо резко перестают хотеть есть и быстро теряют в весе, либо, наоборот, переедают.
Удовлетворением от еды пациенты пытаются компенсировать нехватку медиаторов удовольствия. Так, учёные в течение 11 лет наблюдали за 25 тысячами мужчин и женщин в возрасте от 19 до 55 лет и выяснили, что те, у кого была депрессия или тревожное расстройство, имели значительные изменения веса и у них чаще диагностировали ожирение.
Как правило, человек с депрессивным расстройством не может заснуть, спит беспокойно и часто пробуждается. В результате утром он просыпается разбитым и уставшим.
Реже люди с депрессией, наоборот, спят слишком много, но, несмотря на длительный период отдыха, всё равно чувствуют упадок сил. Гиперсомния — необычно долгий сон по 10—12 часов. Чаще встречается у людей до 30 лет. Иногда понять, почему у человека нарушается сон, сложно, ведь это может быть как причиной депрессии, так и её следствием.
Психомоторные способности — это навыки человека, в которых сочетается движение и мышление, например удержание равновесия и координация. Во время депрессии психомоторные способности нарушаются. Как правило, это проявляется либо повышенной возбудимостью, либо, наоборот, заторможенностью чаще. Так, человек с психомоторным возбуждением будет проявлять чрезмерную активность: стучать пальцами по столу, грызть ногти, трясти ногой.
Как правило, элементы психомоторного возбуждения — признак тревожного компонента. В свою очередь, психомоторная заторможенность проявляется замедленной речью, мышлением и движениями.
Люди в депрессии часто говорят, что у них нет сил даже на то, чтобы вставать с постели по утрам, умываться и чистить зубы. И это не преувеличение. Человек с депрессивным расстройством действительно может ощущать постоянное чувство физической разбитости, причём с самого утра.
Депрессия негативно сказывается на всех сферах жизни, в том числе и на том, как человек себя ощущает. Ему может казаться, что всё, что он делает, бессмысленно, у него ничего не получается, он винит себя за любые промахи и постоянно мысленно вновь и вновь переживает неудачи.
Кроме того, люди с депрессивным расстройством чаще других попадают в созависимые отношения, потому что привыкают во всём винить себя и как будто не замечают других проблем с партнёром.
:no_upscale()/imgs/2023/06/21/03/5955155/ff0c885861f1a4b042d75b9fd22acf5c7b4dad1d.jpeg)
У страдающих депрессией нередко ухудшается память и концентрация внимания, им трудно обрабатывать информацию и принимать решения. Например, человек может часами бродить по магазину в поисках продуктов, всюду опаздывать, забывать про дела, медленнее выполнять привычную работу. Особенно сильно это проявляется у пожилых людей. Человек с депрессией обычно не боится смерти, а наоборот, может много размышлять о ней, планировать способы самоубийства, прописывать поэтапные планы или предпринимать реальные попытки суицида.
Плохое настроение, снижение активности и потеря интереса к жизни — общие симптомы депрессивного расстройства у людей от 20 до 50 лет. Но в зависимости от возраста выделяют и специфические признаки депрессии. Депрессия у детей чаще всего проявляется в виде потери интереса к любимым хобби, прекращения общения с друзьями и избегания разговоров с родителями. Ребёнок может резко отказаться ходить на тренировки и другие занятия, которые раньше посещал с удовольствием, не хочет идти в школу, перестаёт гулять или созваниваться с друзьями.
Депрессия у подростков часто проявляется в виде тоски, замкнутости, могут быть попытки самоповреждения. Физической болью они пытаются приглушить душевный дискомфорт. Обычно при этом резко снижается успеваемость, ребёнок может открыто заявлять, что не видит смысла в посещении школы, а то и вовсе начинает прогуливать занятия. Подростки с депрессивным расстройством также чаще других детей рискуют своим здоровьем: начинают курить, употреблять наркотики или алкоголь, кардинально меняют внешность, отказываются ухаживать за собой.
С возрастом функциональные возможности головного мозга снижаются. В том числе страдают и клетки, чувствительные к медиаторам удовольствия. В этом контексте депрессия у людей старшего возраста может рассматриваться как проявление старения головного мозга. Нежелание выходить из дома и затянувшаяся хандра — основные признаки депрессии у пожилых людей. Из-за того, что пожилой человек, как правило, менее склонен говорить о своих чувствах, такой симптом часто списывают на возрастные особенности.
Но, к сожалению, люди старше 70 лет подвержены повышенному риску развития депрессии, поэтому к таким симптомам следует относиться серьёзно. Дело ещё и в том, что в так называемый активный период жизни до выхода на пенсию у людей миллионы забот, задач и общения, а задумываться о переживаниях просто нет времени. Человек чувствует себя нужным и обычно чётко осознаёт свои цели и задачи. После завершения трудовой деятельности у большинства людей появляется масса свободного времени, которое человек просто не знает чем заполнить, а близкие либо разъехались либо заняты своей жизнью.
В итоге пожилой человек нередко остаётся в одиночестве, появляется упадническое настроение, способствующее развитию депрессии.
Люди с клинической депрессией чаще других страдают от сопутствующих расстройств, например от повышенной тревожности, фобий, соматических проявлений «соматизация депрессии». Из-за нарушения баланса «гормонов счастья» и «гормонов стресса» у них нередко возникают хронические беспричинные боли в теле, мигрень, расстройства пищевого поведения, нарушения сна и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Но депрессия и сама по себе может выступать осложнением. Так, нередко депрессивное расстройство выявляют у людей с хроническими заболеваниями, в том числе неизлечимыми. Депрессия опасна тем, что человек постепенно утрачивает инстинкт самосохранения, ему кажется, что раз в жизни всё так плохо, то и жить, в общем-то, незачем.
Непроходящее чувство тоски и безысходности рано или поздно заставляет его задуматься о суициде. При этом не учитываются попытки самоубийства, которые не удалось завершить. Реальное число случаев может быть гораздо больше. Анализов и обследований, которые могли бы подтвердить или опровергнуть депрессию у человека, нет. Диагноз ставят на основании данных очного приёма и анамнеза. Кроме того, врач может попросить заполнить опросник, в котором пациенту нужно ответить на вопросы о его психическом здоровье.
Лабораторная и инструментальная диагностика помогают выявить сопутствующие нарушения и осложнения депрессивного расстройства. Диагностикой и лечением депрессии занимаются врач-психиатр, психотерапевт и невролог исключает органические заболевания нервной системы. Часто, особенно при нозогенных и соматизированных депрессиях, пациенту требуется вмешательство мультидисциплинарной команды врачей. Для поиска проверенных специалистов созданы сервисы, где агрегируются их контакты и проверяются дипломы.
Проконсультироваться с психологом по вопросам диагностики депрессии, а также получить второе мнение эксперта по результатам заключений других специалистов можно с помощью телемедицинских консультаций. Кроме того, услуги психотерапевтов можно получить бесплатно, например в психоневрологических диспансерах, отделениях службы психологической помощи населению или специальных психотерапевтических центрах психиатрических больниц.
Согласно «Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам» Американской психиатрической ассоциации, диагноз «депрессия» можно поставить, если у человека в течение как минимум 2 недель отмечаются 5 или более из следующих признаков.
Диагноз «клиническая депрессия» ставится в тех случаях, когда проявления расстройства значимо влияют на качество жизни, а специалист исключил другие состояния, которые могут провоцировать депрессивные эпизоды, например некоторые заболевания нервной системы или употребление психоактивных веществ.
Кроме того, врач может назначить электроэнцефалографию для определения электрической активности мозга или магнитно-резонансную томографию, но только при подозрении на другие нарушения.
