Цинк при простуде
Этот природный микроэлемент имеет эффект антиоксиданта и очень важен для стойкости организма перед инфекциями. Полезные свойства цинка и механизм его действия во время простуды Как принимать цинк при простуде детям? Кроме того, симптомы простуды среди испытуемых были намного мягче. Кроме того, цинк необходим для нашего обоняния и вкуса.
Таким образом, уменьшается отек слизистой оболочки носа, что облегчает носовое дыхание. Сбалансированный уровень витамина C способствует здоровому функционированию иммунной системы.
Как только вирусы достигают слизистых оболочек, витамин С активируется, индуцирует образование лейкоцитов, нейтрализует свободные радикалы и активирует собственные антиоксиданты в организме, таким образом уменьшая окислительный стресс. Если все же простуда развивается, уровень витамина С падает из-за увеличения его потребления организмом.
В этом случае целесообразно быстро принять большие дозы витамина C для того, чтобы поддержать иммунную систему. Всего два стакана свежевыжатого апельсинового сока в день мг витамина С помогут иммунитету. Как было доказано в некоторых исследованиях, сбалансированный уровень витамина C может помочь уменьшить длительность простуды и несколько смягчить симптомы. Чтобы снизить риск заболевания простудой, целесообразно профилактически обращать внимание на уровень витамина С и цинка, и не только в холодный период года.
Немецкая ассоциация по питанию рекомендует здоровым взрослым ежедневно потреблять по крайней мере 7 - 10 мг цинка и 95 - мг витамина С. В отсутствии болезни и других состояний, связанных с дефицитом витаминов, это количество организм может получить с пищей.
Цинк, например, содержится в сыре, семенах тыквы, арахисе, овсянке; витамин C - в свежих фруктах и овощах, таких как цитрусовые, лук или перец, а также в различных ягодах. Наряду с другими биофакторами, цинк и витамин С помогают нам поддерживать здоровую иммунную систему и уменьшить риск простудных заболеваний.
KG - Вся информация о личном здоровье, представленная на сайте www. Содержимое, размещенное на сайте www. Обратите также внимание на то, что содержимое сайта защищено авторским правом.
Чего теперь боятся врачи и пациенты? Только то, что важно для вас, — в «Ленте дня» в Telegram.
Александра Лисица. Комментарии отключены.
Более 60 погибших, оружие и множество патронов. Следственный комитет показал место теракта в «Крокус Сити Холле» Трое детей погибли в результате теракта в «Крокус Сити Холле» Стало известно о массовой сдаче крови для пострадавших в «Крокусе» Россиянина посадили на 20 лет за надругательства над глухонемыми девочками Россиянин изнасиловал школьницу и был осужден на 16 лет колонии строгого режима Лучше всего использовать пастилки для рассасывания разделив приём на несколько раз в день.
Дозировки цинка не должна превышать предельно допустимые. Длительное использование цинка в более высоких дозировках может быть токсичным, снижает уровень хорошего холестерина, вызывает тяжелый дефицит меди, нарушение иммунитета, анемию и другие побочные эффекты.
Добавки нельзя принимать одновременно с антибиотиками группы фторхинолов и тетрациклинов, нужно разбить приём препаратов по времени ти часовая пауза в приеме.
Пастилки для рассасывания нужно принимать в начале простуды, с появлением первых симптомов, в первые сутки. Длительность приема до 3-х дней. Они заметно уменьшают боль в горле, и снимают воспаление в слизистых. А кто уже использует цинк в борьбе с простудами, вирусными инфекциями? Делитесь отзывами.
